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威尼斯人官网:丹麦华侨研发减压手机软件 帮助缓解疫情下的焦虑情绪

时间:2020/2/14 14:48:35  作者:  来源:  查看:118  评论:0
内容摘要:  “疫情影响之下,大家或多或少都紧张和焦虑情绪,我身在海外能做的事情不多,希望我研发的减压软件能帮助到更多人。”丹麦华侨程鹏近日接受中新网记者采访时如是说。  Pause是程鹏的公司推出的一款可以缓解焦虑的手机软件,借鉴了太极的运动方式,用户只要在手机屏幕上缓慢滑动手指,就在短...
  “疫情影响之下,大家或多或少都紧张和焦虑情绪,我身在海外能做的事情不多,希望我研发的减压软件能帮助到更多人。”丹麦华侨程鹏近日接受中新网记者采访时如是说。

  Pause是程鹏的公司推出的一款可以缓解焦虑的手机软件,借鉴了太极的运动方式,用户只要在手机屏幕上缓慢滑动手指,就在短时间内静心减压,让身心放松下来。

  他把太极搬上了手机屏幕

  “十几年前年我因为工作压力一度精神抑郁,试过药物治疗但效果不好。”直到2012年,公司关闭让程鹏有时间练习太极和禅修,帮助自己摆脱精神困扰。

  经过六个月的训练,程鹏发现拳术只是太极的形式,缓慢、连贯、柔和的运动状态才是静心修身的核心,他开始思考“这种运动能否运用到身体的其他部位?又能否在手机上呈现呢?”

  “我开始在iPhone上做了一个简单的工作模型,在触屏上缓慢连贯地移动手指,手机便会反馈放松的声音。”程鹏每天会持续使用工作模型几个小时,负面思绪也在慢慢消退。“我自己恢复了,我就知道这个工作模型是有价值的。”

  以模型为基础,2015年10月,程鹏的公司Pauseble与瑞典数字设计公司ustwo合作推出了“Pause”,此后不久,“Pause”亮相苹果“AppStore”,还曾被时代周刊评为2015年十大应用软件之一,截至目前已经有超100万的下载量。

  中西结合的“交互式禅修”

  “手机屏幕是非常灵敏的,它可以精确感知你的手指是不是在缓慢连贯的运动,提供相应的反馈,监测和督促你维持这种正念态的运动,这就是‘交互式禅修’。”程鹏介绍,持续使用软件五分钟,就可以触发人体的放松反馈,达到身心放松的效果。

  “交互式禅修”与传统意义上的禅修方法不一样,传统意义上的禅修是引导式禅修,一般需要禅师的指导,让练习者在引导下练习集中精力与呼吸等,而“交互式禅修”则是把传统太极中的精髓提炼出来,与西方的先进IT科技相结合,并把产品呈现在手机上。

  Pause应该如何正确使用?程鹏总结了“慢、轻、选、常、戴”五字法则,即手指动作尽可能缓慢、触摸屏幕要尽量轻柔、选择适合自己的颜色、难度和使用时长、经常使用软件以及使用过程中佩戴耳机。

  程鹏表示Pause的背景音乐也很讲究,“它是无节奏、不可预知、无规律的复合音配以鸟叫声、泉水声,目的是不触发人的思绪。当你的手指向屏幕上方滑动是鸟叫声,向下滑动是海浪声,营造出人面对大海的场景。”

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